靴下を履くとき、足に手を伸ばすのがひと苦労。
後ろを振り向くと、背中がつっぱる…。
「身体が硬い私に、ピラティスは難しそう」と感じていませんか。
エンタメボディN福住店では、今の動かしやすさに合わせて内容を調整します。
福住でピラティスを検討している方に、身体の硬さが気になるときの始め方をご紹介します🌿
身体の硬さは、日常のどの場面で気になる？
まずは「靴下を履く」「床の物を拾う」「後ろを振り向く」など、普段のどんな動作がしづらいかを振り返ってみましょう。
同じ「硬い」という感覚でも、気になる場所や動きは人それぞれ。
レッスンでは、困っている場面を具体的に教えていただくと、姿勢や動きを確かめる手がかりになります。
伸ばすときは、痛みを我慢しない
早く柔らかくなりたくて、息を止めたり、反動をつけたりしていませんか。
自宅でストレッチをする際は、呼吸を続け、痛みのない心地よい範囲でゆっくり行いましょう。
どこが伸びているかを感じられる範囲を探すことも大切です。
痛みが出る動きは控えましょう。
マシンで、動かす幅と負荷を調整
当店では理学療法士が姿勢や動きのクセを確認し、股関節や背中などの動かしやすさを見ていきます。
たとえば、寝た姿勢で脚を動かす際も、膝の曲げ方や動かす幅を一人ひとりに合わせます。
マシンの負荷や姿勢も調整し、今の身体で取り組める動きから。
マンツーマンなので、「ここからつっぱる」「この向きが難しい」と感じたことを、その場で伝えながら進められます。
動いたあとの感覚も確かめながら、次に行う内容を選びます。
運動が苦手な方も、分からないことを確認しながら、一つずつ試していきましょう。
福住で、日常に合う動かし方を見つける
目指すのは、着替えや家事などの何気ない動作をラクに行える身体。どんな場面を変えたいか、一緒に整理するところから始めましょう。
体験クーポンは60分と60分×3回をご用意しています。
身体の硬さが気になる方も、今の状態を確認しながら、自分に合うピラティスを体験してみませんか😊
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