「運動が苦手だし、体力もない。レッスンについていけるかな…」
肩こりや姿勢は気になるけれど、仕事と家事の合間に新しい運動を始めるのは、少し勇気がいりますよね。
福住で初めてのピラティスを検討している方に、エンタメボディN福住店での体験の進め方をご紹介します🌿
初めての体験は、今の身体を知るところから
最初に伺うのは、肩こりや姿勢の悩み、普段の座り時間、運動の経験など。
「仕事が終わると肩が重い」「床に座るのが苦手」といった、日常の困りごとを教えてください。
気になる痛みや苦手な動きも伺い、理学療法士が姿勢や動きのクセを確認します。
体力や動かしやすさを見ながら、体験で行う内容を選びます。
寝た姿勢で、動く感覚を確かめる
マシンに寝て脚をゆっくり動かす、呼吸に合わせて骨盤を小さく動かす。
体験では、その日の状態に合わせた動きから取り組みます。
運動の時間や強さは、少しずつ増やしていくことが大切です。
途中で疲れたり、動きが分からなくなったりしたら、遠慮せずお伝えください。
痛みを我慢して続ける必要はありません。
分からないところを、その場で確かめる
マンツーマンなので、説明の速さや動きの回数も、一人ひとりに合わせて調整します。
「どこを動かしているの？」「力を抜く感覚が分からない」といった疑問も、言葉にして大丈夫です。
小さな動きの中で、自分のクセや動かしやすい方法を一緒に探します。
仕事や家事での身体の使い方を見直すきっかけにもつなげていきます。
福住のピラティス体験で、続けられそうか確認
「私にも続けられそうか」を確かめたい方に、60分の体験と60分×3回の体験クーポンをご用意しています。
初めての方は、ご希望のクーポンからご予約ください。
目指すのは、パソコン作業や家事のあとも、自分の時間を楽しめる身体。
気になることを相談しながら、今できる動きから始めてみませんか😊
ご予約はこちらから💁♀️
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