「最近、腰痛が気になる」
「腰を動かすと痛いけど、股関節も硬い気がする」
そんな方はいませんか？
腰痛があると、どうしても腰そのものに原因があるように感じますよね。
もちろん腰の状態を確認することは大切ですが、腰痛は腰だけを見ればいいとは限りません。
股関節の動きや骨盤、足元の使い方など、身体全体の動きが関係していることもあります。
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股関節が硬いと、腰に負担がかかることも💡
股関節は、立つ・歩く・しゃがむ・階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で使われる関節です。
本来、股関節が動いてほしい場面で動きにくさがあると、その分を骨盤や腰など、別の場所が補うことがあります。
例えば、
* 歩くときに股関節がうまく動かない
* しゃがむと腰が丸くなりやすい
* 片脚で立つと身体が大きく傾く
* 腰を反らして動くクセがある
このような動きが続くことで、腰まわりに負担がかかるケースもあります。
ただし、「股関節が硬い＝腰痛になる」というわけではありません。
腰痛にはさまざまな要因があるため、股関節だけでなく、骨盤・背骨・膝・足元など、身体全体の動きを見ることが大切です。
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腰が痛いからといって、腰だけを見る必要はありません☝️
腰痛があると「腰を伸ばす」「腰をほぐす」といった方法を考えやすいですが、それだけでなく、
「なぜ腰が頑張っているのか？」
という視点も大切です。
例えば、股関節の動きが少ないのか、骨盤がうまく動いていないのか、足元が安定していないのか。
同じ「腰痛」という悩みでも、身体の使い方は人によって違います。
そのため、ピラティスでは単純に筋肉を鍛えるだけではなく、実際に身体を動かしながら、どこが動いていて、どこが動きにくいのかを確認していきます。
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股関節の動きを確認しながらピラティス🧘♀️
当スタジオでは、理学療法士の知識を活かし、姿勢だけでなく、股関節や骨盤、足元など身体全体の動きを確認しながらマンツーマンでレッスンを行っています。
「腰痛があるけど、運動して大丈夫かな？」
「股関節が硬くて身体が動かしにくい」
「腰だけをケアしても、また気になってしまう」
そんな方は、腰だけではなく、身体全体の動きから見てみるのも一つの方法です。
札幌で腰痛や身体の硬さが気になり、ピラティスを始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
自分の身体がどのように動いているのかを知ることから、一緒に始めていきましょう🍀
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