「最近、下腹が気になる」
「お腹を引き締めたいけど、なかなか変わらない」
「ぽっこりお腹をどうにかしたい」
そんな悩みはありませんか？
お腹を引き締めようと思うと、まず「腹筋を鍛えよう」と考える方も多いと思います。
もちろん腹筋を鍛えることも大切です。
でも、ぽっこりお腹が気になるからといって、必ずしも腹筋不足だけが理由とは限りません。
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ぽっこりお腹と姿勢の関係💡
お腹の見え方には、姿勢も関係します。
例えば、立ったときに骨盤や背骨がどのような位置にあるかによって、お腹の見え方は変わります。
さらに、股関節の動きや背中の動き、呼吸の仕方なども、身体の使い方に関係しています。
そのため、「お腹をへこませよう」と力を入れ続けるだけではなく、身体全体がどのように動いているのかを見ることも大切です。
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腹筋だけを頑張ればいいわけではありません☝️
お腹を引き締めたいからと、腹筋運動をたくさん行う。
もちろん一つの方法ではありますが、それだけで身体のラインが変わるとは限りません。
例えば、
・姿勢が崩れている
・骨盤をうまく動かせない
・呼吸が浅くなっている
・股関節や背中が動きにくい
・身体の一部に力が入りすぎている
など、さまざまな要素が関係していることがあります。
だからこそ、『「どこを鍛えるか」だけではなく、「身体をどう使っているか」』を見ることが大切です。
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ピラティスで身体の使い方を見直す👀
ピラティスでは、腹筋だけを集中的に鍛えるのではなく、身体全体を動かしながら姿勢や身体の使い方を確認していきます。
当店では、理学療法士が姿勢や動作を確認しながら、一人ひとりに合わせたマンツーマンのピラティスを行っています。
「ぽっこりお腹が気になる」
「お腹を引き締めたい」
「姿勢も一緒に整えたい」
そんな方は、腹筋だけを頑張る前に、今の身体の使い方を一度確認してみませんか？😊
札幌でピラティスを始めたい方、姿勢や身体のラインが気になっている方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はこちらから💁♂️
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