「反り腰が気になる」
「立っていると腰が反っている感じがする」
「お腹が前に出て見える」
そんな姿勢の悩みはありませんか？
反り腰というと、「腰を反っているから、腰を丸めればいい」と考えてしまうかもしれません。
でも、実際の姿勢は腰だけで決まるものではありません。
反り腰は腰だけの問題ではありません
身体は、足元から頭までつながっています。
例えば、
・骨盤がどのような位置にあるか
・股関節がどのように動いているか
・足の裏がどのように地面についているか
・背中や胸まわりがどのように動いているか
こうした身体の動きや位置関係も、立ったときの姿勢に関係します🦶
そのため、反り腰が気になるからといって、腰だけを無理に丸めたり、「腰を反らさないように」と頑張り続けるだけでは、かえって身体に力が入りやすくなることもあります。
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「姿勢を直す」だけではなく、身体の使い方を見る
姿勢を良くしようとすると、つい「正しい姿勢を作る」ことに意識が向きます。
でも大切なのは、立っているときだけきれいな姿勢を作ることではありません。
歩く、しゃがむ、立ち上がるなど、身体を動かす中でも無理なく身体を支えられることが大切です。
ピラティスでは、身体を動かしながら、
「どこが動きにくいのか」
「どこに力が入りやすいのか」
「身体をどう使うと動きやすいのか」
を確認していきます。
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足元から身体全体を見ていきます
当店では、理学療法士が姿勢や動作を確認しながら、一人ひとりに合わせてピラティスを行っています。
反り腰が気になる場合も、腰だけを見るのではなく、足元から骨盤、股関節、背中など、身体全体の動きを確認します。
「反り腰を改善したい」
「姿勢が気になる」
「腰痛も気になる」
そんな方は、一度ご相談ください😊
姿勢を無理に作るのではなく、身体全体を使いながら、自然に動ける身体を目指していきます。
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