「最近なんだか体が重い…」
「やる気が出ない😅」
「しっかり寝ても疲れが抜けない…」
そんな感覚、ありませんか？🌿
5月後半から6月にかけて、
こういった“なんとなく不調”を感じる方がとても増えてきます。
特に最近の北海道は、
昔ほどカラッとした6月ではなく、
☔ 雨の日が増える
☁ どんよりした天気が続く
🌡 気温差が大きい
そんな日も多くなってきましたよね。
「梅雨じゃないのに、なんか不調…」
実はこれ、
気のせいではないことが多いです。
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■6月前に不調が増える理由💡
この時期は、
✔ 気圧の変化
✔ 気温差
✔ 湿度の上昇
✔ 新生活の疲れ
こういったものが重なり、
自律神経が乱れやすくなります。
自律神経というのは、
呼吸・睡眠・体温調整・内臓の働きなど、
“無意識の体のバランス”を整えてくれているもの。
でもここが乱れると、
👉 疲れやすい
👉 やる気が出ない
👉 体が重い
👉 肩こりや頭痛が増える
そんな状態が出やすくなります。
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■頑張っている人ほど崩れやすい😢
実際に来店される方でも、
「最近ずっとだるいんです」
「休んでも回復しない感じがして…」
そう話される方が増えてきます。
でもよくお話を聞くと、
✔ 仕事を頑張っている
✔ 家のこともやっている
✔ 周りを優先している
そんな“頑張り屋さん”が本当に多いです。
そしてこういう方ほど、
👉 自分の不調を後回しにしやすい。
「みんな疲れてるし」
「このくらい普通かな」
そうやって我慢してしまうんです。
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■実は“姿勢”も関係しています👀
ここ、意外に思われるかもしれませんが、
👉 この時期の不調は“姿勢”もかなり関係しています。
例えば、
✔ 猫背
✔ 呼吸が浅い
✔ 首や肩に力が入りっぱなし
✔ 長時間のデスクワーク
こういった状態が続くと、
体が常に緊張しやすくなり、
自律神経にも負担がかかります。
特に呼吸。
呼吸が浅くなると、
体は無意識に“頑張るモード”から抜けにくくなります💦
つまり、
👉 「休んでるのに疲れが抜けない」
そんな状態になりやすいんです。
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■だから必要なのは“無理して頑張ること”じゃない🌿
この時期に大切なのは、
👉 無理に気合いで乗り切ることではありません。
必要なのは、
✔ 一度体をゆるめること
✔ 呼吸しやすい状態をつくること
✔ 崩れた姿勢を整えること
頑張るより先に、
“回復しやすい体”をつくることが大切です😊
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■当スタジオで行っていること🧘♀️
当スタジオでは、
① 姿勢や体のバランスをチェック
② 整体・鍼灸で過緊張を整える
③ ピラティスで無理なく動かす
この流れで、
👉 「頑張り続けないと支えられない体」から
👉 「自然とラクに動ける体」へ
変えていきます✨
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■実際に多い変化✨
この時期に来られる方からは、
✔ 朝が少しラクになった
✔ 呼吸しやすくなった
✔ 疲れにくくなった
✔ 気持ちが少し前向きになった
そんなお声をいただくことも多いです😊
体って、
気合いだけではどうにもならない時があります。
だからこそ、
👉 「ちゃんと整える」ことが大切。
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■6月前の今が整えどき🌸
本格的に雨が増える前。
気温や気圧の変化が大きくなる前。
実は今くらいの時期が、
体を整え始めるにはちょうどいいタイミングです。
もし最近、
✔ やる気が出ない
✔ 疲れが抜けにくい
✔ なんとなく不調
✔ 体がずっと重い
そんな感覚があるなら、
👉 それは体からのサインかもしれません。
無理に頑張り続ける前に、
一度ご自身の体と向き合ってみませんか？🌿
まずは、今の状態を知るところからでも大丈夫です😊
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