「健康のために歩いています😊」
そういう方はとても多いです。
実際、
ウォーキングは活動量を増やすためにも大切ですし、
運動不足解消にもつながります。
特に暖かくなってくるこの時期は、
散歩やウォーキングを始める方も増えてきます☀️
ですがその一方で、
・歩くと脚が疲れる
・ふくらはぎが張る
・前ももばかり疲れる
・歩くと腰までつらい
・たくさん歩くと肩までこる
そんなお悩みも増えてきています。
実はこの時、
単純な筋力不足だけではなく、
「歩き方」や「体の使い方」が関係していることも少なくありません。
例えば、
・股関節がうまく使えていない
・お尻より前ももに頼りやすい
・骨盤や背骨がうまく連動していない
・呼吸が浅く、上半身が力みやすい
・体重移動がスムーズにできていない
そんな状態があると、
歩くたびに脚へ負担が集中しやすくなります。
特に40代・50代の女性では、
「歩いているのに疲れる」
「頑張っているのに変わらない」
という方も少なくありません。
歩くこと自体はとても良いことです😊
ですが、
「どこを使って歩いているか」
によって、
体への負担はかなり変わってきます。
当サロンでは、
お身体の状態に合わせて、
ピラティスや鍼灸をご提案しています🌿
【ピラティスがおすすめな方】
・歩くと疲れやすい
・脚ばかり張る
・姿勢を改善したい
・体力を落としたくない
・運動不足を感じる
そんな方には、
呼吸や股関節、背骨の動きを整えながら、
全身を使いやすくしていくピラティスがおすすめです✨
ただ鍛えるのではなく、
『ラクに動ける体』を目指していきます。
【鍼灸がおすすめな方】
・脚の張りが強い
・疲れが抜けない
・筋肉の緊張が強い
・歩くとすぐだるくなる
・まずは体をゆるめたい
そんな方には、
鍼灸で筋肉の緊張をゆるめながら、
回復しやすい状態を作っていく方法がおすすめです😊
当サロンでは、
「とにかく歩きましょう」
ではなく、
今のお身体の状態や、
どこに負担が集中しているのかを見ながら、
その方に合った方法をご提案しています。
歩いているのに疲れやすい。
脚ばかり頑張っている感じがする。
そんな方は、
一度「体の使い方」を見直してみるのもおすすめです🌿
札幌・豊平区で
ピラティス・鍼灸・肩こり・腰痛・脚の疲れ・姿勢改善をお探しの方は、
お気軽にご相談ください😊
ご予約はこちらから💁♀️
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