「姿勢、そんなに悪くないと思ってました。」
実際に来られる40〜50代の女性から、
よく聞く言葉です。
鏡で見てもそこまで気にならない。
でもなんとなく、
✔ 疲れやすい
✔ 肩こりが続く
✔ スッキリしない
そんな状態が続いている。
これ、実は
「気づいていない姿勢の崩れ」が原因のことが多いです。
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■見た目だけでは分からない「姿勢の崩れ」👀
姿勢というと、
「猫背＝悪い」と思われがちですが、
実際はそれだけではありません。
✔ 片側に重心が偏っている
✔ 骨盤が傾いている
✔ 無意識に肩に力が入っている
✔ 呼吸が浅い
こういった状態もすべて、
『姿勢の崩れ』です。
そして厄介なのが、
👉 自分では気づきにくいこと。
だから「大丈夫」と思っていても、
体にはしっかり負担がかかっています。
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■姿勢が崩れると、何が起きる？⚠️
姿勢の歪みがあると、
✔ 肩こり・腰の重さが出やすい
✔ 疲れが抜けにくい
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 代謝が落ちやすい
など、さまざまな影響が出てきます。
さらに見た目としても、
・背中が丸く見える
・お腹が出て見える
・首が短く見える
といった変化が出ることも😅
つまり姿勢は、
👉 体の不調と見た目の両方に影響するものなんです。
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■なぜ姿勢は崩れるのか？💡
原因はひとつではありませんが、
✔ 長年の体の使い方のクセ
✔ 運動不足
✔ 筋力の低下
✔ 呼吸の浅さ
こういった積み重ねが大きいです。
特に40〜50代は、
少しずつ体のバランスが崩れやすい時期。
だからこそ、
「気づいた時が整えどき」です。
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■姿勢を変えるために大切なこと🌿
ここで大事なのが、
👉 いきなり頑張らないこと。
・とにかく筋トレ
・ひたすらストレッチ
・無理に姿勢を意識する
これだと続きませんし、
逆に変なクセがつくこともあります。
まず必要なのは、
👉 自分の体の状態を知ること。
どこが歪んでいるのか
どこが使えていないのか
ここが分かるだけで、
やるべきことが明確になります。
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■当スタジオで行っていること✨
当スタジオでは、
① 姿勢・体の歪みチェック
② 整体・鍼灸でバランスを整える
③ ピラティスで正しく動かす
この流れで、
『自然と整う体』をつくっていきます。
「意識して頑張る」のではなく、
👉 意識しなくても整っている状態へ。
ここを目指しています。
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■実際に多い変化😊
通われている方からは、
「気づいたら疲れにくくなった」
「姿勢を意識しなくても楽になった」
「見た目が変わったと言われた」
といった変化を感じる方が増えています。
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■最後に🌸
姿勢は、
「気づかないうちに崩れるもの」です。
でも逆に言うと、
👉 気づいた人から変わっていきます。
もし今、
✔ なんとなく体がスッキリしない
✔ 姿勢が気になり始めている
✔ このままでいいのかなと思っている
そう感じているなら、
一度体をチェックしてみるタイミングかもしれません。
現在、
「姿勢改善×体の歪みチェック＋ピラティス体験」で
ご来店される方が増えています。
初めての方でも安心して受けていただけますので、
「ちょっと気になる」くらいでも大丈夫です😊
この機会に、
自分の体を見直す一歩を踏み出してみませんか？✨
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