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— 東洋医学からみる体のサイン —

4月は環境の変化が多く、無意識のうちに緊張が高まりやすい時期です。

新しい職場や人間関係、生活リズムの変化などが重なることで、体にも少しずつ影響が現れてきます。

特に多いのが「胃腸の不調」です。

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【なぜ緊張で胃腸が乱れるのか？】

緊張やストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

本来リラックス時に働く副交感神経がうまく働かず、消化や吸収の機能が低下します。

その結果、

• 食欲が落ちる
• 胃の重だるさ
• お腹の張り
• 便秘や下痢

といった症状が出やすくなります。

【東洋医学では「肝」と「脾」のバランス】

東洋医学では、ストレスや緊張は「肝（かん）」に影響すると考えます。

この「肝」は気の巡りをコントロールする役割があります。

緊張が続くと気の巡りが滞り、その影響が「脾（ひ）」＝胃腸の働きに及びます。

つまり、

緊張 → 気の巡り低下 → 胃腸の不調

という流れが起こります。

【こんな方は要注意】

• 新しい環境で気を張っている
• 食事の時間がバラバラになっている
• なんとなく胃が重い日が続いている
• 便通が安定しない

「まだ大丈夫」と思っていても、早めのケアが大切です。

【鍼灸でできること】

鍼灸では、乱れた自律神経のバランスを整え、気の巡りをスムーズにしていきます。

• 胃腸の働きを整える
• 緊張による体のこわばりをゆるめる
• 呼吸が深くなることでリラックスしやすくなる

薬に頼らず、体の内側から整えていくのが特徴です。

【日常でできるセルフケア】

簡単にできる対策としては、

・ゆっくり深呼吸をする

・温かい飲み物をとる

・食事はよく噛んで食べる

それだけでも胃腸への負担は軽くなります。

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【新年度は「がんばりすぎない」が大切】

新しいスタートの時期は、どうしても無理をしがちです。

少しの不調も、体からのサインとして受け取ってみてください。

早めに整えておくことで、4月以降も安定した状態で過ごしやすくなります。

お身体の違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください。