まだ寒い日が続いていますが、ふとした瞬間にこう感じることはありませんか？
「なんだか体が重い」
「姿勢が丸くなってきた気がする」
「背中やお腹にお肉がついたかも…」
冬は、どうしても体を動かす機会が減りやすい季節。
寒さで肩をすくめ、外に出るのも億劫になり、気づかないうちに体はどんどん固まり、姿勢も崩れていきます。
でも、本当に気になるのは——
春になって薄着になったとき。
「なんか去年の服が似合わない」
「写真に写った自分の姿勢が気になる」
そんな経験、ありませんか？
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冬の体は「縮こまっている」
冬の間、人の体は無意識に守りの姿勢になります。
❄️ 肩が前に入りやすい
❄️ 背中が丸まりやすい
❄️ 呼吸が浅くなる
❄️ 動く量が減る
この状態が数か月続くことで、
・お腹がぽっこりする
・背中に厚みが出る
・猫背や巻き肩が強くなる
・疲れやすくなる
といった変化が起こりやすくなります。
体重はそこまで変わっていなくても、体のラインが変わって見えるのはこのためです。
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春になってからでは遅い理由
多くの方が「暖かくなったら運動しよう」と思います。
でも、春になってから急に体を動かそうとすると、
⚠️ 体が固まりすぎて動きづらい
⚠️ 腰や肩を痛めやすい
⚠️ 続かずに終わってしまう
というケースがとても多いんです。
だからこそ大切なのは、春になる前の今のタイミング。
体がまだ固まりきる前に、少しずつ整えておくことで、春を迎える頃には動きやすい体に変わっていきます。
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整えるだけで体は軽くなる
激しい運動をする必要はありません。
大事なのは、
🧘♀️ 呼吸を深くする
🧘♀️ 背骨や肩甲骨を動かす
🧘♀️ 体幹を目覚めさせる
こうした基本的な体の使い方を思い出すこと。
ピラティスでは、体を無理に鍛えるのではなく、眠っている筋肉を呼び起こし、本来の姿勢と動きを取り戻していきます。
すると、
✨ 体が軽く感じる
✨ 姿勢が自然と伸びる
✨ 疲れにくくなる
✨ 見た目もスッキリする
といった変化を感じる方がとても多いです。
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春の自分を少し楽しみにするために
冬の疲れをそのまま持ち越すのか。
それとも、軽い体で春を迎えるのか。
少しだけ体に目を向けるだけで、数か月後の自分は変わります。
春服を着たとき、写真に写ったとき、鏡を見たとき、
「なんかいい感じかも」と思える自分でいられるように。
今のうちから、体を整える習慣を始めてみませんか？🌿
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🌸 体験レッスンでは
今の姿勢や体の使い方を確認しながら、無理なく体を整える方法をお伝えしています。
「最近体が重いな」と感じる方こそ、ぜひ一度体の変化を体験してみてくださいね😊
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