〜新年こそ“体をリセットするタイミング”です〜
年末年始、いかがお過ごしでしたか？
ゆっくりできた反面、
「なんだか体が重い…」
「姿勢が崩れた気がする」
「肩や首がガチガチ」
そんな違和感を感じている女性も多いのではないでしょうか。
実はこの時期、30〜50代の女性から
“体型よりも姿勢が気になる” という声がとても増えます。
それは決して気のせいではありません。
年末年始の生活リズムの乱れは、
想像以上に姿勢に影響を与えているのです🌿
⸻
❄️ 年末年始に姿勢が崩れやすい理由
お正月は、普段と生活が大きく変わります。
• 寝る時間・起きる時間が不規則
• 長時間テレビやスマホを見る
• 座っている時間が増える
• 運動量が減る
• 食事の回数や内容が変わる
これらが重なることで、
背骨や骨盤を支える筋肉がうまく使われなくなり、
姿勢が崩れやすい状態 になります。
特に女性は、
家事やスマホ操作で前かがみ姿勢が増え、
気づかないうちに猫背や巻き肩が進みがちです📱
⸻
💭 「太った？」より先に起きていること
この時期よく聞くのが、
「体重はそんなに増えてないのに、太って見える」
というお悩み。
その原因の多くは、体重ではなく姿勢 です。
姿勢が崩れると👇
• 背中が丸くなり、老けて見える
• 肋骨が広がり、上半身が大きく見える
• 骨盤が傾き、下腹がぽっこりする
• 首が前に出て、全体が重たい印象に
つまり、
年末年始の“生活リズムの乱れ”が、そのまま見た目に出ている
ということなのです。
⸻
🌿 姿勢の乱れは「疲れが抜けない原因」にも
姿勢が崩れると、見た目だけでなく
体の内側にも負担がかかります。
• 呼吸が浅くなる
• 血流が悪くなる
• 自律神経が乱れやすくなる
• 寝ても疲れが取れない
「休んだはずなのに、なんだか疲れている」
そんな感覚がある方は、
姿勢の影響を受けている可能性が高いです😌
⸻
🧘♀️ 新年の“リセット”にピラティスが選ばれる理由
新年は
「今年こそ整えたい」
と思う方が増えるタイミング。
でも、
いきなり激しい運動は続きませんよね。
ピラティスは、
✔ 呼吸
✔ 姿勢
✔ インナーマッスル
をやさしく整えていく運動。
年末年始で固まった体にも無理なく取り入れやすく、
“リセット”にとても向いています 🌸
ピラティスで期待できる変化👇
• 呼吸が深くなり、体が軽く感じる
• 背骨が動きやすくなり、姿勢が自然と伸びる
• 下腹や背中がスッと引き上がる
• 気持ちが落ち着き、前向きになる
体を整えることで、
自然と「今年も頑張れそう」と思えるようになります。
⸻
🌼 姿勢が整うと、毎日の過ごしやすさが変わる
姿勢は、
見た目だけの問題ではありません。
• 家事や仕事がラクになる
• 肩や腰の負担が減る
• 疲れにくくなる
• 気分が前向きになる
こうした変化が、
日常の小さなストレスを減らしてくれます。
⸻
🌿 新年だからこそ、自分の体と向き合う時間を
年末年始に乱れた生活リズムは、
早めに整えることで長引きません。
「ちょっと気になるな」
「このまま放っておくのは不安」
そう感じた今が、
体を見直すベストタイミングです✨
今年のスタートを、
軽やかな姿勢と心地よい体で迎えてみませんか？
ご予約はこちらから💁
お知らせ一覧
