ダイエットやシェイプアップは多くの方が興味を持っているテーマですが、「続かない」「リバウンドする」「思ったより効果が出ない」と悩まれる方も多いのではないでしょうか？
実は、ただ運動や食事制限をするだけでは、なかなか理想の身体に近づけないことがあります。
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ダイエットが続かない理由とは？
「今年こそ痩せる！」と意気込んでも、途中で挫折してしまうのはよくあることです💦
その理由には大きく3つあります。
1. 食事制限だけで痩せようとする
→ 体重は減っても筋肉まで落ちてしまい、基礎代謝が下がりリバウンドしやすくなります。
2. ハードな運動で疲れてしまう
→ 無理なランニングや筋トレは、身体を痛めたり、続けるのが辛くなってしまうことも。
3. 姿勢や体の歪みを無視している
→ 骨盤や背骨の歪み、筋肉のアンバランスをそのままにすると、脂肪がつきやすい身体になりやすいです。
つまり、正しい姿勢・筋肉バランスを整えながら、無理なく運動を取り入れること が、ダイエット成功のカギなんです✨
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ピラティスで「しなやかで引き締まった体」へ
ピラティスは、ダイエットやシェイプアップにとても効果的なエクササイズです🧘♀️
• インナーマッスルを鍛えて基礎代謝アップ
• 姿勢が整い、ぽっこりお腹や猫背改善に効果的
• 運動が苦手な方でも無理なく継続できる
特に女性の方からは「脚が細くなった」「ウエストラインがスッキリした」と嬉しい声を多くいただきます😊
また、ピラティスはただ痩せるための運動ではなく、美しいラインを作ることに特化 しているのが特徴です。
「数字のダイエット」ではなく、「見た目のシェイプアップ」を目指したい方にピッタリ！
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整体で「痩せやすい体」づくり
ダイエット中に意外と見落とされがちなのが、身体の歪みや不調。
骨盤が歪んでいると、血流やリンパの流れが滞り、脂肪や老廃物が溜まりやすい体になってしまいます💦
整体で歪みを整えると…
• 代謝が上がり、痩せやすくなる
• 姿勢が整って運動効果が倍増
• 肩こり・腰痛などの不調改善
「痩せるために運動を頑張っても、なかなか成果が出ない…」という方は、もしかすると身体のバランスが原因かもしれません。整体で土台を整えることで、運動や食事制限の効果がしっかり現れやすくなります✨
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鍼灸で「自律神経を整えて代謝アップ」
ダイエットを頑張っていると、意外とストレスが溜まりやすいですよね。
ストレスや疲労は自律神経の乱れを招き、結果的に食欲が増えたり、睡眠不足になって代謝が落ちる原因に…😢
そんな時に効果的なのが鍼灸です。
• 自律神経を整え、リラックス効果
• 血流を促進し、冷えやむくみ改善
• ホルモンバランスを整えて痩せやすい体質へ
「寝つきが悪い」「疲れが抜けない」という方は、鍼灸を取り入れることで心も体もスッキリし、自然とダイエット効果が高まります。
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【札幌・福住】トータルケアで無理なくシェイプアップ✨
当スタジオでは、整体・ピラティス・鍼灸を組み合わせたトータルケア を行っています。
• ピラティスでインナーマッスルを鍛え、しなやかなラインを作る
• 整体で骨格を整えて、痩せやすい体を作る
• 鍼灸で自律神経を整え、ストレスや不調をケアする
この3つを組み合わせることで、ただ体重を減らすのではなく、健康的に引き締まった身体をつくることが可能 になります。
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ダイエットは「続けられること」が一番大事
一時的に体重を落とすだけなら、極端な食事制限やハードな運動でも可能です。
しかし、それでは必ずリバウンドしてしまいます。
大切なのは、無理なく習慣にできること。
ピラティスや整体、鍼灸は「心地よさ」を感じながら続けられるため、自然とダイエットやシェイプアップに繋がります😊
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まとめ
• ダイエットが続かない原因は「食事制限だけ」「無理な運動」「体の歪み」
• ピラティスでインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善＆基礎代謝アップ
• 整体で歪みを整えて、痩せやすい体質に
• 鍼灸でストレスをケアし、ホルモンバランスを整える
札幌・福住で「無理なく続けられるダイエット」「リバウンドしにくいシェイプアップ」をお探しの方は、ぜひ一度体験にいらしてください✨
あなたの「なりたい身体」づくりを全力でサポートいたします💪
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