出産後の女性の体は、大きな変化を経験しています。妊娠・出産により骨盤が開き、筋肉や靭帯は緩み、育児による抱っこや授乳で肩こり・腰痛が慢性化しやすいのも特徴です😢。
「体型が戻らない」「肩や腰がつらい」「なんとなく気分が落ち込みやすい」…そんな声を多く耳にします。
そこでおすすめなのが、ピラティスと整体を組み合わせた産後ケアです💡。
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🧘♀️ ピラティスで“インナーマッスル”を取り戻す
産後に特に弱くなりやすいのは、骨盤を支える「インナーマッスル」。
この筋肉がうまく働かないと、腰痛や尿もれ、姿勢の崩れにつながります。
ピラティスは、呼吸とともに体の奥の筋肉にアプローチする運動✨
産後のママでも安心して始められ、体幹を無理なく整えられるのが大きな魅力です。
「産前より姿勢が良くなった！」という声も多いんですよ😊。
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🤲 整体で骨盤＆全身をリセット
ピラティスの効果をさらに引き出すために、整体でのケアもおすすめです。
出産で開いた骨盤やズレた姿勢を調整し、体の土台を整えることで、ピラティスの動きがよりスムーズに。
整体では肩こり・腰痛の軽減はもちろん、血流改善による疲労回復、リラックス効果も期待できます🌿。
「体が軽くなって、育児もラクになった」と笑顔になるママもたくさんいらっしゃいます。
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💕 産後ケアは“自分を大切にする時間”
子育て中はどうしても「自分のことは後回し」になりがちですが、ママの健康が家族の笑顔につながります。
産後ケアは“贅沢”ではなく“必要な投資”✨。
ほんの少しでも体を整える時間を持つことで、心も前向きに変わっていきます。
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🌸 まずは気軽に体験してみませんか？
「どんな雰囲気なのか不安…」「ついていけるか心配…」という方もご安心ください😊
当スタジオでは、整体での調整 → ピラティスでの運動という流れを体験できるプログラムをご用意しています。
ママ自身の体を整えることが、育児をより楽しむための第一歩です🍀
体験予約はこちらから💁
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