「夕方には肩がガチガチ。仕事が終わっても、家事をする元気が残っていない…」
肩を回すと少しラクになるのに、気づけばまた重くなっている。
そんなことはありませんか？
札幌・福住のエンタメボディN福住店では、肩こりが気になる方にマンツーマンピラティスをご案内しています。
まずは、デスクワーク中の過ごし方を振り返ってみましょう。
デスクワークの肩こりは、同じ姿勢にも注目
首や肩に力が入りやすい作業姿勢や、長時間同じ姿勢を続けることは、肩こりに関係します。
ストレスや運動不足など、いくつかの要因が重なることもあります。
そのため、背すじを伸ばすことに加えて、姿勢を変える機会も大切です。
座ったまま、何時間も過ぎていないか確認してみてください。
仕事の区切りを、身体を動かすきっかけに
メールを送り終えたら一度立つ。飲み物を取りに行くときに少し歩く。
そんな仕事の区切りを、身体を動かすきっかけにしてみましょう。
忙しい日も、できる場面を一つ見つけるところから。
座り方を少し変えることも、同じ姿勢が続く時間を減らす工夫になります🌿
運動が苦手でも、小さな動きから
「ピラティスは身体が柔らかい人向け？」と思っていませんか。
当店では理学療法士が姿勢や動きのクセを確認し、今の身体に合う動きを選びます。
たとえば、マシンに寝た姿勢で行う動きや、骨盤を小さく動かす練習から。
マンツーマンなので、分からないところをその場で聞きながら進められます。
福住で、自分に合うピラティスを体験
目指すのは、仕事のあとも家事や自分の時間を楽しめる身体。まずは、自分にどんな動きが必要かを知るところから始めませんか😊
ピラティスの体験クーポンは、60分と60分×3回をご用意しています。
一度試したい方も、数回かけて自分に合うか確かめたい方も、ご希望に合わせて選べます。
ご予約はこちらから💁♀️
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