「猫背が気になるから、背筋を伸ばさないと」
姿勢を良くしようと思ったとき、まず背筋を伸ばすことを意識する方は多いと思います。
でも、背筋を伸ばした状態をずっと続けていると、だんだん疲れてきませんか？💦
実は、猫背を直したいからといって、ただ胸を張って姿勢を作ればいいとは限りません。
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姿勢を良くすると、なぜ疲れる？
姿勢を良くしようとして、
「胸を張る」
「肩を後ろに引く」
「背筋をピンと伸ばす」
ということを頑張りすぎると、身体に余計な力が入ってしまうことがあります。
その状態では、姿勢を良くしているというより、頑張って姿勢を保っている状態になっているかもしれません。
本来は、身体のさまざまな部分がバランスよく動きながら、無理なく身体を支えられることが大切です。
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猫背は「背中だけ」の問題ではありません🦶
姿勢が気になると、つい背中や肩だけを見てしまいます。
ですが、身体はすべてつながっています。
例えば、足のつき方や足首の動き、股関節や骨盤の動きなどが変われば、その上にある背中や肩の位置も変わってきます。
そのため、猫背を改善したいときも、背中だけを動かすのではなく、足元から身体全体の動きを確認することが大切です。
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ピラティスで「姿勢を作る」のではなく「動ける身体」へ
ピラティスでは、決まった姿勢をただ維持するのではありません。
身体を動かしながら、
「どこに力が入っているのか」
「どこが動きにくいのか」
「身体をどう使うと楽に動けるのか」
を確認していきます。
当店では理学療法士が姿勢や動作を見ながら、一人ひとりの身体の状態に合わせてピラティスを行っています。
「猫背を直したい」
「姿勢を良くしたいけど、背筋を伸ばしていると疲れる」
「自分では姿勢の直し方がよく分からない」
そんな方は、一度ご相談ください😊
姿勢を無理に作るのではなく、自然に身体を支えながら動けることを目指していきます！
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