〜北海道の秋に増える鼻の不調〜
北海道では9月に入ると、朝晩はぐっと気温が下がり、肌寒く感じる日も増えてきます。一方で、日中はまだ気温が上がることもあり、「朝は寒かったのに、昼間は暑い」という寒暖差を感じる機会が増えてきました。
そんな時期に増えてくるのが、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの鼻の不調です。
「風邪かな？」「花粉症かな？」と思っていたら、実は気温差が原因だった――。
最近では、こうした症状を「寒暖差アレルギー」と呼ぶことがあります。
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【「寒暖差アレルギー」は本当のアレルギー？】
実は「寒暖差アレルギー」という名前は医学的な正式名称ではありません。
一般的には、急激な温度変化によって鼻の血管などが反応し、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどが起こる「血管運動性鼻炎（非アレルギー性鼻炎）」を指して使われることが多い言葉です。
花粉症のように、花粉やハウスダストなど特定のアレルゲンが原因というわけではありません。
気温が大きく変化すると、身体はその変化に対応するために自律神経を働かせます。
その影響で鼻の血管が収縮・拡張し、鼻の粘膜が刺激されることで、鼻水や鼻づまりなどの症状につながると考えられています。
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【花粉症との違いは？】
寒暖差による鼻の症状は、花粉症と似ているため「またアレルギーが始まったのかな？」と感じる方も少なくありません。
一般的に寒暖差による鼻炎では、目のかゆみなどが目立ちにくいことがあります。
ただし、症状だけで原因を判断することはできません。
鼻水や鼻づまりが長く続く、症状が強い、呼吸が苦しいなどの場合は、自己判断せず耳鼻咽喉科などで相談することも大切です。
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【北海道の9月は「温度差」に注意】
北海道では、これから秋が深まるにつれて朝晩の冷え込みがさらに強くなっていきます。
外出するときは、脱ぎ着しやすい上着を用意しておくと、急な気温変化に対応しやすくなります。
また、室内では冷房を効かせすぎないこともポイント。
「外は暑いから」と薄着で過ごしていると、外気との温度差が大きくなり、身体に負担がかかることがあります。
そしてもう一つ大切なのが、睡眠や食事などの生活リズムを整えること。
季節の変わり目は、気温だけでなく生活リズムも乱れやすい時期です。
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【東洋医学ではどう考える？】
東洋医学では、鼻だけを見るのではなく、身体全体の状態から不調を考えていきます。
例えば、冷えが強い方、身体に余分な水分がたまりやすい方、胃腸が疲れている方、睡眠不足や疲労が続いている方など、それぞれの体質や状態を確認します。
同じ「鼻水」という症状でも、身体の状態によって考え方やアプローチが変わるのです。
特に季節の変わり目は、自律神経の乱れや睡眠不足、首や肩の緊張など、さまざまな要素が重なりやすい時期。
そのため、鼻の症状だけに目を向けるのではなく、「最近ちゃんと眠れているか」「疲れが溜まっていないか」「身体が冷えていないか」など、自分の身体全体を見直してみるのもおすすめです。
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【鍼灸では身体全体を整えていきます】
鍼灸では、鼻だけを対象にするのではなく、その日の体調や身体の状態を確認しながら、全身のバランスを整えることを大切にしています。
首や肩の緊張、睡眠の状態、冷え、疲労、胃腸の調子などを確認しながら、一人ひとりに合わせて施術を行います。
「季節の変わり目になると、なんとなく体調が崩れる」
「毎年この時期になると鼻の調子が悪い」
そんな方は、症状だけでなく、その背景にある身体の状態にも目を向けてみてください。
北海道の秋は、夏の疲れが残る一方で、少しずつ冬へ向かって身体が変化していく時期でもあります。
本格的に寒くなる前に、今のうちから身体を整えておくことも、これからの季節を元気に過ごす準備になりますよ。
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