「姿勢が悪い気がするんです。」
当スタジオでも、このようなご相談をいただくことがとても多くあります。
姿勢を改善したいというお気持ちは素晴らしいことですが、実際にお話を伺うと、
「猫背だと思います。」
「なんとなく姿勢が悪い気がして…。」
というように、ご自身の姿勢について詳しくは分からないという方も少なくありません。
実は、姿勢改善の第一歩は「姿勢を正そう」と頑張ることではなく、まず自分の姿勢を知ることなんです🌿
「姿勢が悪い」と一言で言っても、人それぞれです😊
姿勢にはさまざまな特徴があります。
例えば…
・猫背
・巻き肩
・反り腰
・左右の肩の高さが違う
・骨盤の傾き
・重心の偏り
など、一人ひとり違いがあります。
さらに、見た目だけでは分からない身体の使い方のクセや、呼吸の仕方、筋肉のバランスが影響していることも少なくありません。
そのため、「姿勢を良くしよう」と胸を張るだけでは、根本的な改善につながらない場合もあります。
ご自身が気になっている場所と、原因が違うこともあります🤔
実際にお身体を確認すると、ご本人が気になっている部分とは別のところに原因が見つかることがあります。
「猫背だと思っていたけれど、実は反り腰の影響が大きかった。」
「肩こりの原因だと思っていた肩よりも、胸まわりや背中の硬さが関係していた。」
「姿勢は気にしていたけれど、左右のバランスの違いには気づいていなかった。」
このようなケースは珍しくありません。
だからこそ、自分だけで判断するのではなく、今の身体の状態を知ることがとても大切です。
姿勢改善は「整える」と「動かす」の両方が大切✨
当スタジオでは、まず現在のお身体の状態を確認し、不調の原因や姿勢の特徴を一緒に確認します。
そのうえで、整体で身体の緊張を整え、動きやすい状態をつくり、ピラティスで正しい身体の使い方を身につけていきます。
姿勢は「良い姿勢を意識する」だけで変わるものではありません。
無理なく動ける身体をつくり、日常生活の中でも自然と良い姿勢を保てることを目指しています😊
姿勢は、あなた自身も気づいていないヒントが隠れているかもしれません🌿
「姿勢が悪い気がする。」
そう感じたら、まずは「どんな姿勢なのか」を知ることから始めてみませんか？
自分では気づいていなかった身体のクセや左右差が分かることで、肩こりや腰痛などのお悩みの原因が見えてくることもあります。
当スタジオでは、お一人おひとりのお身体に合わせて、整体とピラティスを組み合わせながら無理のない姿勢改善をサポートしています。
「姿勢を良くしたいけれど、何から始めればいいか分からない。」
そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください😊
あなたに合った方法で、一緒に理想の身体づくりを目指していきましょう✨
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