「運動が苦手なんです…」
実はこれ、初めて来られる方から本当によく聞く言葉です😊
・学生の頃から運動が苦手だった
・ジムに入会したけど続かなかった
・家でストレッチを始めても三日坊主
・運動しなきゃとは思うけどやる気が出ない
そんな方がたくさん来られています。
だからこそ、最初にお伝えしたいことがあります。
それは、
👉 運動が苦手だからといって、ピラティスが向いていないわけではない
ということです🌿
むしろ当スタジオでは、
「運動が好きです！」
という方より、
「運動は苦手です😅」
という方のほうが多いくらいです。
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■なぜ運動が苦手な人ほど続くの？🤔
多くの方が、
運動＝頑張るもの
というイメージを持っています。
汗をかく。
追い込む。
きつい。
そんなイメージです💦
でもピラティスは少し違います。
大切なのは、
👉 どれだけ頑張るかではなく、どう動くか。
なんです。
だから、
・重いものを持つわけではない
・激しく動くわけでもない
・他の人と比べる必要もない
自分の体に合わせて行うことができます✨
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■実際に多いのはこんな方🌿
最近来られる方も、
✔ デスクワーク中心
✔ 肩こりや腰痛が気になる
✔ 姿勢を改善したい
✔ 体力に自信がない
✔ 運動は苦手
そんな方がほとんどです。
そして皆さん最初は、
「私にできるかな？」
と少し不安そうです。
でも体験が終わる頃には、
「思ったよりきつくなかった😊」
と言われることが多いんです。
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■続く理由は“変化が分かる”から✨
運動が続かない理由のひとつに、
「変化が分からない」
があります。
頑張っているのに、
・体重が変わらない
・肩こりが変わらない
・姿勢が変わらない
これでは続きませんよね😅
ピラティスは、
呼吸や体の使い方を見直していくので、
「立ちやすい」
「肩が軽い」
「体が動かしやすい」
そんな小さな変化を感じやすいのが特徴です✨
その積み重ねが、
「またやりたい😊」
につながっていきます。
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■当スタジオが大切にしていること🧘♀️
当スタジオでは、
いきなり難しいことはしません。
まずは、
✔ 姿勢のチェック
✔ 体の動きの確認
✔ 今の状態の把握
から始めます👀
そして必要に応じて、
整体や鍼灸で体を整えながら、
無理なく動ける状態をつくっていきます。
その上でピラティスを行うので、
「体が硬いから無理」
「運動が苦手だから無理」
という心配はほとんどありません🌿
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■始める前から上手な人はいません😊
当たり前ですが、
最初から上手にできる人はいません。
実際に来られている方も、
最初は
「こんな感じで合ってますか？」
と不安そうです。
でも少しずつ体の感覚が分かるようになり、
気づけば
✔ 姿勢が変わってきた
✔ 疲れにくくなった
✔ 肩こりを感じにくくなった
そんな変化を感じています✨
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■最後に🌿
もし今、
「運動した方がいいのは分かっている」
でも、
「何をやっても続かなかった」
そんな経験があるなら、
もしかすると必要なのは、
頑張る運動ではなく、
👉 無理なく続けられる運動
なのかもしれません😊
運動が苦手だからこそ、
体に合った方法で始めることが大切です。
「私にもできるかな？」
そんな気持ちがある方は、
ぜひ一度ご相談ください🌸
あなたのペースに合わせながら、
無理なく続けられる体づくりをサポートします✨
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