「姿勢を良くしたいんですけど、何から始めたらいいかわからなくて…」
最近、40〜50代の女性からとても多いご相談です。
・猫背が気になる
・体の歪みが気になる
・写真に写る自分に違和感がある
・昔よりスタイルが崩れてきた気がする
こういった「見た目の変化」をきっかけに、
姿勢改善を意識し始める方が増えています🌿
特に4月は、生活が少し落ち着いて
「そろそろ自分のことも整えたいな」と思うタイミング。
実際にこの時期は、
姿勢改善やピラティスを始める方がとても多いです😊
でもここで、多くの方がつまずくポイントがあります。
それが、
「とりあえずやってみる」こと。
・ストレッチを始める
・動画を見て運動してみる
・姿勢を意識して背筋を伸ばす
もちろん悪くはありません🙆♀️
でも、それで変わらなかった経験ありませんか？
続かない。
変化がわからない。
結局やめてしまう。
これ、実はすごく多いです。
なぜかというと、
自分の体の状態を知らないまま始めているから。
姿勢の崩れや体の歪みは、
人それぞれ原因が違います。
✔右側に重心が偏っている
✔股関節の動きに左右差がある
✔呼吸が浅く、肋骨が固まっている
✔体幹がうまく使えていない
こういった状態によって、
『今の姿勢』が作られています。
つまり、
同じストレッチや運動をしても、
合う人と合わない人がいるということ。
ここを無視してしまうと、
頑張っているのに変わらない…という結果になります😅
だからこそ最初に必要なのが、
体の歪みチェック＝今の状態を知ること。
当スタジオでは、
まず姿勢や動き、体のバランスを丁寧にチェックします👀
・どこに負担がかかっているのか
・どこが動いていないのか
・なぜその姿勢になっているのか
これを明確にした上で、
あなたに合った整え方・動かし方を提案します。
さらに、整体や鍼灸で体を整えながら
無理なく動ける状態を作り、
その後ピラティスで
✔正しい体の使い方
✔自然に整う姿勢
✔崩れにくい体づくり
を身につけていきます💪
この順番がとても大事です。
実際に通われている方からは、
「自分の体のクセを初めて知りました」
「意識しなくても姿勢が楽になってきた」
「無理してないのに変わってきて嬉しい😊」
といった声をいただいています。
姿勢改善は、
「頑張ること」ではなく
『正しく知って整えること』。
特に40〜50代は、
やみくもに動くよりも
体に合った方法を選ぶことが大切です。
そして今の時期は、
何かを始めるにはちょうどいいタイミング。
忙しさが少し落ち着いた今だからこそ、
自分の体に目を向ける余裕が生まれています🌸
もし今、
✔姿勢を整えたい
✔体の歪みが気になる
✔何から始めればいいかわからない
そう感じているなら、
まずは一度しっかりチェックしてみませんか？
現在、
「姿勢改善×体の歪みチェック＋ピラティス体験」の
クーポンでご来店される方が増えています。
初めての方でも安心して受けていただける内容になっていますので、
「ちょっと気になる」くらいでも大丈夫です😊
この春、
無理なく続けられる体づくりを始めていきましょう。
ご相談、お待ちしております！
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