「何か始めたいな」
「このままじゃちょっとまずいかも」
そんな気持ち、ありませんか？😊
明日から4月。
新しい季節のスタートです🌸
仕事や環境だけじゃなくて、
👉「自分の体も少し変えてみようかな」
そんな風に思う方が増えるタイミングでもあります。
でも実際は、
✔ 何をしたらいいか分からない
✔ 続けられるか不安
✔ 今さら始めても遅いかも
そんな気持ちで、
そのまま何も変わらないことも多いですよね。
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■変わる人は“完璧じゃない”人です💡
ここ、意外かもしれませんが
👉 変わる人って、最初からやる気MAXの人じゃないです。
むしろ、
「ちょっと気になる」
「少しやってみようかな」
このくらいの温度感で動いた人の方が、
結果的に続いています。
最初から完璧にやろうとすると、
ハードルが上がって逆に動けなくなるんです。
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■40代・50代からでも遅くない理由🌿
よくあるのが、
「もう若くないし…」
「今からやっても変わるのかな？」
という声。
でも正直に言うと、
👉 この年代だからこそ、変わる価値があります。
なぜなら、
✔ 姿勢の崩れ
✔ 体の使い方のクセ
✔ 筋力の低下
これらは積み重ねなので、
整えるだけで体はしっかり反応します。
実際に多いのは、
👉「もっと早くやればよかった」という感想です。
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■体を変えると何が変わる？✨
体が整ってくると、
✔ 肩こり・腰の重さがラクになる
✔ 姿勢が自然と良くなる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 疲れにくくなる
そして一番大きいのが、
👉 「毎日がちょっとラクになる」こと。
これ、すごく大事です。
特別なことじゃなくていい。
日常がラクになるだけで、気持ちも変わります😊
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■何から始めればいい？🤔
いきなり運動を頑張る必要はありません。
まず大事なのは、
👉 自分の体の状態を知ること
・どこが硬いのか
・どこが使えていないのか
・なぜ不調が出ているのか
ここが分かるだけで、
やるべきことがシンプルになります。
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■ピラティスはこんな方におすすめ🧘♀️
✔ 運動が苦手
✔ 体力に自信がない
✔ 姿勢を整えたい
✔ 肩こりや不調をどうにかしたい
こういう方ほど、ピラティスは相性がいいです。
激しい運動ではなく、
👉 体を整えることがベースなので
無理なく始められて、続けやすいのが特徴です。
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■4月は“始める人”が多いタイミング🌸
この時期は実際に、
「何か始めたくて来ました」
という方がとても増えます。
逆に言うと、
👉 このタイミングを逃すと、また先延ばしになりやすい。
「そのうちやろう」は、
意外とずっと来ません。
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■最初の一歩は小さくてOK✨
大事なのは、
👉 いきなり頑張ることではなく、動き出すこと。
・話を聞いてみる
・体験してみる
・自分の体を知る
これだけで十分です。
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■最後に🌿
4月は、何かを変えるきっかけとしては最高のタイミングです。
「今年こそは」
「少し変わりたい」
そう思っているなら、
その気持ちをそのままにしないであげてください😊
体は、ちゃんと応えてくれます。
そして、
👉 始めた人から、少しずつ変わっていきます。
無理にとは言いませんが、
もし気になっているなら
まずは一度、体を動かしてみるところから🌸
その一歩が、
これからの自分を変えるきっかけになりますよ✨
ご予約はこちらからも行えます💁♀️
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