「最近、背中が丸くなった気がする」
「コートを脱いだら、なんだか体がもたつく…」
「体重は変わらないのに太って見える」
そんな違和感を感じていませんか？
冬は寒さもあり、体を動かす量がどうしても減る季節。さらに年末年始の食事や生活リズムの乱れも重なり、気づかないうちに体型が変わってしまう方がとても多い時期です。
特に女性のお客様から最近よく聞くのが、
✔ お腹まわりが緩んできた
✔ 背中や脇にお肉がついた
✔ 写真を見ると姿勢が丸い
✔ 以前より疲れて見える
といった声です。
でも実は、これらは単純に「太った」わけではなく、姿勢の崩れによって体型が変わって見えているケースがとても多いのです。
⸻
冬に体型が崩れやすい理由
冬は無意識にこんな姿勢になりがちです。
❄️ 寒くて肩をすくめる
❄️ 前かがみでスマホを見る
❄️ 車移動が増え歩く量が減る
❄️ ソファで丸くなる時間が増える
こうした姿勢が続くと、背中が丸くなり、肋骨が下がり、お腹が前に出やすくなります。
すると本来働くはずのお腹や背中の筋肉がサボり始め、代わりに脂肪がつきやすい状態になってしまうのです。
つまり、「脂肪が増えた」というより、姿勢が崩れて体が使えていない状態になっていると言えます。
⸻
体重より「シルエット」が変わる
女性のお客様と話していると、
「体重は変わってないんです」
と言われる方が本当に多いです。
それでも、
・背中が丸くなる
・お腹が前に出る
・お尻が下がる
こうした変化が起きると、見た目は確実に変わります。
鏡や写真で「なんか違う」と感じる原因は、実は体重ではなく姿勢と体の使い方なのです。
⸻
冬のうちに整えると春がラクになる
春になると、「運動始めようかな」と考える方が一気に増えます。
でも、姿勢が崩れたまま急に運動を始めると、
⚠️ 腰を痛める
⚠️ 膝や肩がつらくなる
⚠️ 長続きしない
ということも起きやすくなります。
今のうちに姿勢を整え、体の使い方をリセットしておくと、春からの活動もぐっと楽になります。
⸻
ピラティスで整える体の土台
ピラティスは、きつい運動ではなく、
🧘♀️ 姿勢を整える
🧘♀️ 深い呼吸を取り戻す
🧘♀️ 体幹を目覚めさせる
🧘♀️ 無理なく体を動かす
といった、体の土台を整える動きが中心です。
「運動が苦手」
「体力に自信がない」
そんな方でも安心して始められる方法です。
⸻
春の自分を、今からつくる🌱
厚着でごまかせる冬だからこそ、体の変化に気づきにくいもの。
でも春になって薄着になる頃、「もっと早く整えておけばよかった」と感じる方が毎年とても多いです。
今感じている小さな違和感は、体からのサインかもしれません。
この冬のうちに、体を整える時間をつくってみませんか？
体験レッスンでは、今の姿勢や体の状態を確認しながら、無理なく整える方法を一緒に進めていきます。
気になる方は、ぜひ一度体験レッスンからお試しください😊
ご予約はこちらから👈
お知らせ一覧
